دو راه مناسب برای تقویت ذهن در سالمندی

 همانطوری که فعالیت فیزیکی به قلب، ریه، عضلات و سایر دستگاه های بدن کمک میکند تا در وضعیت مناسبی قرار داشته باشند ورزش مغز نیز میتواند به تیز نگه داشتن ذهن کمک نماید و سبب سالم مانده عملکرد آن و حافظه گردد. در زیر به دو راه مهم تقویت ذهن اشاره می گردد.

 

1- مطالعات نشان داده است که سطح تحصیلات و داشتن مشاغل پیچیده از جمله تدریس عواملی قوی برای پیشگویی ظرفیت ذهنی افراد سالممند است بنابراین یکی از راه های مناسب برای فعال نگه داشتن مغز بکارگیری آن است و یادگیری یک زبان دیگر و یا صنعت و هنری جدید از جمله راحت ترین راه ها برای بکار گیری مغز میباشد.

 

2- راه دیگر ایجاد و حفظ روابط اجتماعی نزدیک با دیگران است که سبب تقویت حافظه و مهارت های ذهنی می شود. این کار ضمن کمک به بهبود عملکرد اجرایی مغز و حافظه باعث می شود که در مواقعی که استرسی به شخص وارد می شود با حمایت هایی که از طرف جامعه دریافت میکند اثرات مخرب استرس بر ذهن کاهش یافته و عملکرد مغز کمتر تحت تاثیر قرار گیرد. 

دکتر امیر کریمی